肩こりで呼吸が苦しくて寝れない。胸式呼吸と腹式呼吸で解消した方法（完全呼吸法）
胸焼け、逆流性食道炎にも自然生薬「イツラック」
生薬製剤イツラックが選ばれる3つの理由！ ＞＞＞イツラックの口コミをチェック 「イツラック」の商品情報 発売元 株式会社 漢方生薬研究所 種類 健胃清涼剤（指定医薬部外品） 価格 通常7,980円（税込）→●特別モニターコース（毎月1箱お運びコース） 初回1箱2,980円（税込）：約63%オフ 二回目以降は1箱5,180円（税込）：約35%オフ●2箱特別モニターコース（毎月2箱お運びコース） 初回 […]
お酒を飲むとなぜ記憶がなくなるのか、認知症になりやすいのは本当？記憶を無くさない対策は？
- 2019.04.10
- お酒 記憶, お酒 認知症, お酒を飲んお酒で記憶を無くす理由
こんにちは。たなかあきらです。 今回は、お酒を飲むとなぜ記憶がなくなるのか、「記憶をなくすと認知症になりやすい」というのは都市伝説？ という、普段持っていた疑問について書いてみました。 いつも記憶をなくすオッサン 僕の会社で、めっちゃ、良い意味ですがうるさいオッサンがいます。飲むと楽しいのですが、うるさいんです。騒々しいったら、ありゃしないんです。 Kさんはビールをごくごく飲んで、日本酒をカポカポ […]
肩甲骨のコリと首のコリになった原因。10年経験して分かった原因と対策
こんにちは、たなかあきらです。 僕は長年、背中コリとくに肩甲骨こり、首コリと戦っています。 僕はコリを治す専門家でもありませんが、自分の体のコリと向き合ってきた生の声をお伝えします。 今回は、コリが始まってからの僕のリアルな体験談について書いていきます。 肩甲骨のコリや首コリを直そうとトライして、うまくいったこともありますし、失敗したこともたくさんあります。できるだけ多くをお話したいと思います。 […]
年を取ると、運動をしないとなぜ肩こりはひどくなるの？原因と対策について
こんにちは、たなかあきらです。 アラフォーやアラフィフになると、こんな感覚を持たれていませんか？ 僕も、40歳を超えてきた時に自覚しました。 「だんだん体がとても疲れやすくなったなあ。疲れちゃうし、体のあちこちも痛くて動きたくないなあ」 同年代の同僚たちの間でも、「最近、首や肩や背中が痛くて・・・」「すぐ息切れが・・・」「寝ても疲れが取れないんだよ・・・木曜日、金曜日はつらいなあ」 など、衰え談議 […]
マッサージで寝る派、寝ない派どちら？ マッサージで眠くなる5つの効果
- 2019.04.06
- マッサージ 眠い, マッサージで寝ない, マッサージで寝る, マッサージで寝る効果
こんにちは、たなかあきらです。 僕は、マッサージで寝落ちすると、そう思うのです。 何度も寝落ちしたマッサージ店はここ：＞＞ルアンルアン ビーンズ赤羽店 マッサージで寝る派ですか？起きている派ですか？ 僕は肩こりや背中コリがつらい時があるので、マッサージに時々行きます。 指圧・あん摩、オイルマッサージ、タイ式マッサージ、足裏マッサージなど、いろいろある中で、僕はオイルマッサージや指圧・あん摩が好きで […]
食事はどの順番で食べれば健康に良いの？野菜から食べる胃腸へ効果
【国産野菜をふんだんに使用した無添加の【緑でサラナ】 こんにちは、たなかあきらです。食事をする場合、何から食べるのが良いのでしょうか？どんな順番で食べればよいのでしょうか？ 胃酸過多や胸焼けで悩んでいる方、胃の不調で困っている方にも、参考になると思いますので、ご紹介いたします。 食事で食べる順番は？ 食事をするときに、何から食べているでしょうか？オードブルを食べるとき、まず「前菜」の野菜料理が出て […]
背中こりと胃の不調の関連とは？ 胃に効く背中のツボも紹介します
こんにちは、たなかあきらです。 僕は、胃腸があまり丈夫でなく、胃酸過多で胸やけに悩まされています。また、肩こり、背中こり、首こりもひどく、特に、背中のこりにも悩まされています。 僕と同じように、胃の調子が悪く、背中こりで困っている方はいませんか？ 胃と背中は場所的にも体の表と裏の違いだけで、似たような位置です。胃の不調と背中こりは何か関係性があると言われています。 という訳で、今回は、背中のこり […]
胃酸過多に良い飲み物は？ 胃腸を整えるハーブティー7選
- 2019.04.02
- ハーブティー, 胃酸過多 ハーブティー, 胸焼け ハーブティー
こんにちは、たなかあきらです。僕は胃酸酸過多で、しょっちゅう胸焼けがして胃腸の状態が良くないことが多いです。胃酸が出て胸やけがひどくなると、身体だけでなく精神的にも滅入ってきますよね。 飲み物でリフレッシュしながら胃酸の苦しみを和らげるものはあれば、嬉しいですよね。 ハーブには様々な薬効があることが知られており、ハーブティーにするとお手軽に飲むことが出来ます。 その中で、胃の調子が良くなる効能があ […]
消化の良い栄養素、良くない栄養素は？ 栄養素の消化プロセスと消化時間
- 2019.04.02
- 消化の良い栄養素, 消化の良くない栄養素, 消化時間
食べ物ってどのくらいの時間をかけて消化するのでしょうか？ 胃の調子が悪かったり胃弱な人は、消化が悪くて胃への負担が大きい食べ物はなるべく避けたいですよね。 今回は、消化の良い栄養素、消化の悪い栄養素の切り口で見てみました。 炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンの各栄養素は何時間くらいで、消化・吸収するのかを纏めました。 食材を選ぶ参考にして頂ければ、ありがたいです。参考記事ὄ […]